こんにちは
今日の天気は大荒れ
こういう時はお家に居るのが一番
外にいる方は早めのご帰宅を
今日は不眠について
不眠は原因によって次の6つに分類されます。

・環境

…寝室の音や光、暑さ、寒さ、湿度など。

・生活リズム

…育児や時差ボケ、交代勤務など。
・体の状態

…骨折ややけど、胃炎などの痛み、下痢、咳、尿意、空腹など。

・薬の副作用

…気管支拡張薬、降圧剤、カフェイン、アルコール、タバコなど。

・精神的要因

…心配事、ストレス、ショック、不安など。
・病気

…脳血管障害、頭部外傷、うつ病、神経症など。

また、症状によって次の4つに分類されます。

(1)入眠障害

→寝床についてから眠るまでに、1時間以上寝つけない。
(2)中途覚醒

→夜中に何回も目覚め、しばらく眠れない。

(3)熟眠障害

→睡眠時間のわりに熟睡感がない。悪夢を見ることも多い。

(4)早朝覚醒
→明け方近くに目が覚めて、そのまま眠れない。
当院でお役に立てることがあるかも
一度ご相談をしていただけると
嬉しいです。
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