サウナ
こんにちはきょうは
「サウナダイエット効果について」
サウナで汗をかくと、血液の流れが良くなるので、
新陳代謝が上がるといわれています。
しかし、ダイエットの本質とは、
体内の水分を抜くのではなく、体内の脂肪を減らす事が大切になってきます。
つまり、サウナで汗をいっぱいかいても、
脂肪はそれほど燃焼されていないので、
お水を飲めば元の体に戻ってしまいます。
サウナは新陳代謝が少しだけ上がるので、
まったく効果がないわけでもありませんが、
体を動かしたダイエットのほうが、
より効果が期待できるとされています。
そういうことであれば
ホットヨガはダイエットに
最適かもしれませんね。
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