こんにちはきょうは
「サウナダイエット効果について」

サウナで汗をかくと、血液の流れが良くなるので、

新陳代謝が上がるといわれています。

しかし、ダイエットの本質とは、

体内の水分を抜くのではなく、体内の脂肪を減らす事が大切になってきます。

つまり、サウナで汗をいっぱいかいても、

脂肪はそれほど燃焼されていないので、

お水を飲めば元の体に戻ってしまいます。
サウナは新陳代謝が少しだけ上がるので、

まったく効果がないわけでもありませんが、

体を動かしたダイエットのほうが、

より効果が期待できるとされています。
そういうことであれば
ホットヨガはダイエットに
最適かもしれませんね。

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