こんにちは
きょうはダイエット
ダイエットをしている人は肉を避けてしまいがちですが、

でも適量のタンパク質は、美容のためには必要です。

牛ならバラ肉よりはモモ肉、

鳥なら手羽先よりは、ささ身、
豚ならバラ肉よりは、ヒレ肉、

と選んでいくと理想的。

さらに、調理のときに脂身を切り落としてしまえば、

カロリーの40～50％をカットできます。
どのようなダイエットをしても
食べて痩せている人はいても
食べなくて太っている方見受けられません。
食べる量を減らすのが1番！
運動はマラソン１回分でかつ丼２杯のカロリーしか
消費できません。
ストレスを克服し
いかに食べなくてよい精神を保つことが
肝要かと思います。

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