バナナ
こんにちは
きょうはバナナのお話。
朝のエネルギー補給にバナナ。
エネルギー量は果物の中でもトップ。
完熟したバナナの炭水化物は果糖やブドウ糖なので、すぐにエネルギー化します。
時間のない朝食に、スポーツマンや受験生のエネルギー補給に最適。
豊富な食物繊維ペクチンには整腸作用があり、ビタミンＡは粘膜を丈夫にします。
この２つの成分の相乗作用から、便秘、肌荒れに効果を発揮します。
昔は高級品でした。
そういうと歳がわかります。
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