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風邪時の食事

2014.03.12 | Category: 未分類

こんにちは
きょうは暖かくなりましたね。
「風邪の時の食事について」

栄養バランスが崩れたり、睡眠不足や疲労が重なるとウイルスに対する抵抗力が低下して、風邪をひきやすくなります。

体に抵抗力をつけるためにもバランスのよい食事が大切です。

風邪の引きはじめは、温かいものを食べて体を温め、早めに寝るようにしましょう。

部屋も同時に暖めてくれる鍋物がオススメです。

また、煮込みうどんや雑炊などを食べるときは、栄養のバランスを考えて、具だくさんにするとよいです。

ビタミンB1は、からだの免疫力を高め、からだを温める作用や解熱効果もあります
ビタミンB1が多い食べ物は、にんにくやねぎ類、豚肉です。
が、食べたくないときは食べないほうが良いですがポカリスウェットなどの
イオン飲料などを飲んで水分補給は忘れずにしてください。

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                  川崎市宮前区宮崎駅 044-877-0087

当院へのアクセス情報

和み堂整骨院

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電話番号044-877-0087
休診日土曜午後・日曜・祝日 
院長丁 健二