いよいよ冬本番。

22日の冬至まではエネルギーも

弱くなり気分も滅入る方もいらっしゃいます。

冬至を過ぎると日も長くなり

地球のエネルギーも強くなります。

こういう時には身体を温めるような

食事を摂るようにし

呼吸も深くするようにすることを

おススメします。

前かがみで歩いていると

肩と首の筋肉が伸ばされて

凝ってきます

手を後ろに組んで首を上に向けて

肩甲骨を寄せるようにしましょう

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